如何分析焦虑症

患焦虑症后,脑中常常胡思乱想,坐立不安,百思不得其解,痛苦异常.如果总是注意自己的病状,有害而无益.心理指导:应当转移注意力,如制定一个有意义的活动计划,并全力以赴去实现.当你沉浸在新的活动中时,就无暇顾及焦虑了.另外患者经常表现出自信心不足,所以在心理辅导时要告知患者相信自己的能力,减低自卑感.每增加一分自信,就可使焦虑程度降低一分,同时也会使自己更自信。