每天早上醒后喝一杯温开水,加少许盐.在空腹吃一小块生姜(许是小品种的老姜,不可用大块的菜姜)生姜以散腹中寒邪,温养肠胃,升清降浊,对一天的身体健康尤为重要,坚持数天,就可见效果.早餐一定要吃,进食时间在八点之前最好,此时肠胃运动消化功能最强.早餐切不可吃生冷水果,伤脾胃.早餐吃粥很好,可以在粥里加入花生,山药,莲子,红枣一起熬.喝粥加上个水煮蛋,配些新鲜小菜(不可以吃冷的过夜菜。
Copyright © 2025 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们:3822031469@qq.com