您好,建议:
1)足部保暖.研究结果表明,双脚凉的妇女的睡眠质量比足部暖和的妇女要差.
2)不开窗.引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音,通过开着的窗户进入卧室.
3)卧室里不要摆放花卉.
4)坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚。
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