白发多怎么办

先天性的少白头多与遗传有关,不易治疗.而后天性的少白头,除了根据病因治疗外,还应加强营养.实验表明,缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的病因之一.饮食中缺乏微量元素铜,钻,铁等也可导致白发.因此要注意多摄人含铁和锏的食物.缺乏维生素B也是造成少白头的一个重要原因.为此应增加这类食物的摄入,如谷类,豆类,干果,动物肝,心,肾以及奶类,蛋类和绿叶蔬菜等.此外,经常吃一些益于养发,乌发的食物,如豆制品,新鲜蔬菜,水果,海产品,鸡蛋等.中医主张多吃养血补肾的食品如核桃,黑芝麻,黑豆,黑枣,黑木耳等.这些食物中都含有丰富的蛋白质及头发生长所需要的微量元素。