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初级抑郁症

最近一段时间以来,自己情绪焦躁不安,思维消极,悲观和自责,感觉带着有色眼镜再看这个世界,反应也开始变得迟钝,生活效率低下,声音也变得低沉.朋友说这是抑郁的症状,我很烦闷。

提问时间：2020-05-11

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

您好,首先心理上不要有太多的负担,保持良好心态,多看一些喜剧的书籍和电影,甚至还可以看看相关抑郁症的书籍学会自我控制情绪.其次让自己忙碌起来,合理分配自己的时间.最后注意良好的锻炼。

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