我感觉自己得了抑郁症我该怎么办

您好！根据您描述的这种情况，不排除您“假设相似性”对号入座的可能，也不排除您真的可能有抑郁症的可能，建议您自己测试一下SCL-90，看看是否存在明显的抑郁症，若有，看看程度如何，再对症治疗。

平时多注意放宽心态，尽量保持轻松愉悦积极乐观的情绪状态，多与人沟通交流，获得情感支持，适度加强身体锻炼，生活作息规律。

      以上是对“我感觉自己得了抑郁症我该怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！