早射要如何保养

早射的保养方法，在性生活的过程中，或者如果没有条件性生活，也可以手淫排精去训练这种控制力，也就是在快到射精的时候停顿几秒钟，然后再做再停，反复这么训练。

另外就是在生活上的一些调理也对早射有帮助，比如说适当的运动，提高身体素质，饮食上合理的膳食，荤素结合，忌烟忌酒，然后增加睡眠，避免劳累。