腰间盘突出应该怎么锻炼

腰椎间盘突出的平稳期，疼痛症状基本得到缓解，可以通过体育锻炼增加腰肌的力量，就会使腰椎间盘突出不容易复发。腰椎间盘突出的锻炼多数不需要剧烈的运动，可以跑步、做瑜伽、游泳以及打羽毛球等，但是，不要做举杠铃或者打篮球、踢足球等急转、急停的动作，否则容易引起腰椎间盘突出的复发。