焦虑平时要保持乐观的心态，当没有自信的时候，不妨想象一下即将成功的景象，就很快的化解焦虑和不安，恢复自信。再者学会放松，平时的时候，可以多做些运动，释放不良的情绪。
可以去郊外散散心，尽可能的做些有益于身心的活动，抛开工作上的烦恼。
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