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患者提问

睡眠障碍吃什么好

我近来每天晚上睡觉都是一件折磨人的事。无论有什么方法,都是睡不着,请问睡眠障碍吃什么好?
提问时间:2020-05-25
医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    平时要调理饮食起居,多吃一些含维生素多的食物。同时通过解释、指导,减少不必要的预期性焦虑反应。使用催眠疗法,积极暗示自己。

    入睡时喝杯糖水,喝牛奶都可以促进睡眠。

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