社交恐慌严重了怎么办

社交活动中，每个人都会有一定的紧张和焦虑，这属于正常现象，不必过于纠结。人际交往最实质、最根本的内涵，是“交流感情”与“协作事务，所以要自然、坦诚一点，不要过于在意一些次要的细节。

用进废退，熟能生巧，习惯成自然。你在刚学习游泳、骑车时，多半也会感到紧张，但年深月久之后，那就像玩耍一样。