问患者提问

吃什么才不会便秘了

经常会消化不良肚子胀，有时候吃点海鲜什么的，就会胀气难受，一胀气难受，吃什么食物不便秘？

提问时间：2020-05-25

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

便秘拉不出便便应多吃这些含粗纤维高的食物，能促进肠蠕动，能使食物在大肠内排空速度加快。吃些坚果类食物，润滑肠道干涩，可以促进肠蠕动坚果类的一定要注意吃时的量，要少吃常食黑芝麻，可以适当喝点香油每天清晨饮一杯蜂蜜水，能较有效地促进肠道蠕动，有助于排便。

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