孕妇补锌可以增加抵抗力，促进产后伤口愈合。有许多含锌食物，如玉米、扁豆、大豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。粗纤维：能促进胃肠蠕动，加速新陈代谢，排出体内多余的油脂。
这种食物包括全麦面包、大豆、竹笋等。
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