失眠吃什么食物比较好

轻度的，短暂的失眠，可以吃一些对镇静安神有帮助作用的食物，比如喝一点小米粥，热牛奶，水果，干果等维生素含量高的食物。

也可以吃点酸枣仁儿，喝点儿大枣汤，这些都可以对失眠有好处，做点百合粥，对心情有一个舒缓。但是失眠分为很多种类型，还是应该辩证论治，如果失眠严重，可以到正规医院去药物治疗。