优质蛋白质可提出供人产生精/子所需用要的各种氨基酸，多食优质蛋白质，春季多吃这些食物也是补身体的时候。一些动物性食品自身就含有一些性激素，有利于提高性/欲及精/液、精/子的生成。
所以多食这些食物食物，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类。
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