如何治疗便秘才有效

便秘和长期排便不规律，饮食结构不合理，缺乏运动有关系，可有腹胀食欲不振恶心呕吐，排便痛，便血等症，调理便秘应注意饮食习惯与运动习惯。

病人应保持心情舒畅，调节好心态，平时适当运动锻炼，增加肠道蠕动；饮食以清淡为主，禁烟酒，辛辣刺激食物，多喝水，多吃蔬菜水果，养成定时排便的习惯。