压力过大，精神过度紧张，生气，过度疲劳，更年期因素等有关。晚上睡觉前可以喝一杯牛奶，或者进行头部面部全身的按摩，在枕头边放一块苹果片。
晚饭后可以进行，户外运动，比如说，打太极拳，游泳等，练练瑜伽。
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