更年期综合症怎么运动治疗

科学地安排生活，保持生活规律化，坚持力所能及的体育锻炼，少食动物脂肪，多吃蔬菜水果，避免饮食无节，忌烟酒。为预防骨质疏松，正在绝经期和绝经后妇女应坚持体育锻炼，增加日晒时间，摄入足量蛋白质和含钙食物。

另外可以如旅游、烹饪、种花、编织、跳舞等，以获得集体生活的友爱，精神上有所寄托。