抑郁症吃啥食物调理

抑郁症可以吃的食物，香蕉，香蕉中含有可以提高人体兴奋性的生物碱物质，同时富含色氨酸和维生素B，可以有效舒缓忧郁情绪，振奋精神。

菠菜，菠菜中含有大量的铁质和叶酸，是人体需要的两类微量元素，南瓜，南瓜有助于机体完成血糖转化，提高脑部兴奋性。樱桃，樱桃中含有花青素，能够制造快乐。

深海鱼，六，低脂牛奶。葡萄柚。全麦面包。山渣。燕麦。