孕期怎么预防子宫下垂

孕期预防子宫脱垂的方法主要有以下几种，一是改变睡觉姿势尽量不要仰卧位，改为侧卧位，以左侧卧位相对好点，二是能做增加腹压的动作，腹压过高会是症状加重，三是避免咳嗽，咳嗽会使腹压增加，会使症状加重，四是要适当的运动而过度劳累，五是可以做缩肛运动，增加盆底肌肉，韧带韧性的恢复。