怎样可以瘦肚子

瘦肚子要严格控制饮食，还是采取分餐制，每餐主食不要超过100克。进食以清淡易消化为主，多进食富含蛋白质及维生素丰富的食物，多吃粗粮以及豆制品，不要吃高热量的食物，比如油炸的食物，油条、油炸糕等，不要吃淀粉类食物，土豆，地瓜，粉条等也应该少吃，多饮水。

其次长期坚持运动，有利于瘦肚子的运动有转呼啦圈、快走、慢跑、游泳等。