要养成定时大便习惯，有便意时一定要尽快上厕所。每天多吃蔬菜，香蕉，红薯。蜂蜜。就一定会改善。另外可以用开塞路，或肥皂条塞到肛门内润肠通便。
三餐规律，多吃蔬菜水果，多喝水，是在睡前和起床时要更加多喝一点水，这样下来慢慢就能根除现在的问题了。
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