在生活中放松心情，正常的生活作息，注意合理饮食，经常参加一些户外运动，如广场舞，健身操，瑜伽，睡觉前注意劳逸结合。
睡觉前洗个热水澡，做一些头部和脚部的按摩，听一些放松身心的催眠音乐，放松身心，缓解心理压力，有助于改善睡眠。也可以辅助心理咨询治疗。
Copyright © 2025 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com
京公网安备 11010502055392号
