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预防踝关节扭伤要怎么做

表姐喜欢打篮球，昨天不小心出了意外，到门诊检查出是踝关节扭伤，请问怎么样能预防踝关节扭伤？

提问时间：2020-05-28

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

预防踝关节扭伤需要避免意外损伤，不做高危险的运动，增强踝关节周围肌肉力量，进行运动时佩戴合适的护具，熟练掌握所进行活动的技术动作均可以防止踝关节扭伤的发生或降低踝关节扭伤。

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