平时减少负重活动不要做剧烈的跑跳运动的，避免久站立，平时穿平底软底鞋子可以是气垫鞋子的，减少走楼梯和坡路，减少下蹲跪跷二郎腿的动作，多吃一些含有胶原蛋白比较丰富的食物比如猪蹄。
严禁吸烟喝酒，严禁熬夜，严禁辛辣刺激性食物。
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