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神经衰弱睡眠状态差怎么调理

我近来睡眠特别不好，经查是神经衰弱引起的，这种情况怎么调理呢？

提问时间：2020-05-28

答医生回复

王海涛副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院神经内科

神经衰弱，睡眠不好，有很多的食物可以起到安眠的作用，就比如牛奶，它里面的色氨酸，可以促进大脑神经细胞分泌出使人困倦的五羟色胺。
坚持体育锻炼，多参加些文体活动，可以缓解情绪上的波动。要确立科学合理的作息制度。

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