你可以通过中医的方法来进行调理，不要盲目的服用治疗药物，如果长期通过药物来缓解失眠，不仅无法减轻病情，反而还会造成药物上的副作用伤害。
下面的自我护理措施，你少吃辛辣刺激性食物，平时可以喝白开水，不要喝茶水。
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