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失眠吃啥食物调理

室友最近身体有些不舒服，说是得了失眠，所以我想了解下这个病吃啥食物调理？

提问时间：2020-05-27

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

失眠是一种反复发作性的疾病，病人从饮食方面进行调整，对改善失眠的症状是有很大好处的。病人在常生活中注意饮食清淡，可以吃一些苹果、橘子等水果，并且在晚上不要吃辛辣刺激的食物，还要避免喝浓茶、咖啡等刺激性的饮料。

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