社交恐慌难受了怎么缓解

需要锻炼，越不想干的事情越去干，越人多的地方越去凑合，只有把自己逼出去，会发现自己是彻底的变了，采用中药配合心理治疗，可以达到很好的治疗效果。

自己慢慢去进行克服，如果很严重的话，需要去医院根据医生的指导进行一些相关的心理辅导。平时一定要多以外界交流，一面情况加重。