孕期出现失眠主要有心理方面和躯体方面的原因，如是心理方面引起的，可通过解除不必要的顾虑，保持良好的心境，如听轻松舒缓的音乐，放松训练来解决；
如是躯体方面的原因，一定要及时请医师诊治，平时要配合采取适当休息、加强锻炼、增加营养、调节生活规律等方法来缓解。
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