便秘可以调整饮食、改变习惯来纠正。建议，一是多喝水、喝果汁（香蕉、梨、西瓜）或糖水。二多吃粗纤维食物（韭菜、豆芽菜、蔬菜）。
三多运动可以促进肠蠕动。四顺时针方向按摩腹部。五是定时坐便盆，养成定时解大便的习惯。
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