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目前治疗失眠最好的方法

我最近晚上易失眠，又多梦，都睡不好，白天就没有一点精神，整天感觉头昏脑胀的。目前治疗失眠最好的方法？

提问时间：2020-05-27

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，发病因素复杂，主要与家族遗传因素相关，目前一般是药物治疗辅助心理治疗，建议到精神卫生专科医院机构咨询诊治，睡前进行一些放松训练缓解情绪，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大。

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