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问患者提问

踩单车可以瘦腿吗

我表姐，曾经是学体育的，腿粗，上个星期遇见她发现没那么彪悍了，腿也变细了，她说是经常踩单车，我本身不爱运动，也有腿粗毛病，听了她的介绍很心动，也想去踩单车试试看，请问医生踩单车真的可以瘦腿吗？

提问时间：2020-05-06

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

要想通过骑车瘦腿，要先确认自己的腿是否属于肌肉型，其次是在骑车运动后，骑自行车瘦腿多久见效而与运动时间和运动强度有关，一般是保持一个月可以看到效果。
持一定强度的有氧运动达四十分钟以上，就可以达到瘦身的目的。

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