多吃富含优质蛋白的食物；多吃清淡易消化的食物。牛奶牛奶中富含维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙。小米小米熬粥营养丰富，有“代参汤”之美称。
鸡蛋鸡蛋富含优质蛋白质营养物质，具有增强人体免疫力。
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