少吃甜的辣的油腻的。养成良好的生活习惯，避免内分泌失调，主要从饮食、运动上入手；要养成良好的饮食习惯，多喝水；同时多参加、各种运动锻炼，加强体质；
保持良好心情，培养兴趣爱好，树立坚定的信心，消除焦虑情绪。
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