失眠怎么办如何调理

失眠是人们在日常生活中偶尔出现的症状，程度各不相同。有些人睡不着，有些人半夜醒来睡不着，有的人彻夜难免。若长期失眠，会给人的身体带来不良影响。

可以吃猪蹄、动物肝脏、螺蛳、鲫鱼也有助于治疗失眠。睡前喝新鲜的牛奶，也对改善失眠症有帮助。孕妇失眠尽量不要吃药，可以吃一些有助于改善失眠的粥，比如合欢花粥、菊苗粥、玫瑰花粥等。