治疗主要以休息为主，避免腰部活动，可以口服活血化淤、强骨健骨及止痛药，局部可以贴膏药等对症治疗，并配合理疗等治疗。
多进行腰背肌的锻炼多做一些飞燕动作避免提拉重物睡硬板床避免长时间弯腰或者是保持一个姿势。
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