踝关节扭伤的治疗方法

首先要让脚踝得以休息，二是用冰敷脚踝来预防肿胀和疼痛，三是打包脚踝关节，从脚趾到小题中部缠绕一个有弹性的绑带，压力均匀。

将绑带保留在腿上直到肿胀消退。如果脚趾变蓝色，感到寒冷或者麻木，那么将绑带松开。绑带不能太松也不能太紧。四是将脚踝抬起，高于心脏。

抬高有助于排出受伤部位的体液。