焦虑都是由心理问题引起的，想要缓解焦虑要先放松自己的心理，合理的饮食，不要有太大的脑力劳动，同时需要增加自信，消除自己的自卑、多疑、忧虑的情绪。
可以结合心理治疗，来巩固疗效，避免复发，需要到当地公立的三甲医院精神科系统治疗。
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