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颈椎间盘突出的自我缓解方法

我最近开始左手食指、中指尖麻木，去检查是得了颈椎间盘突出，想了解一下颈椎间盘突出有哪些自我缓解方法？

提问时间：2020-05-06

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

少低头，一小时或两小时至少休息一次，然后向后仰，或仰卧，以便颈椎可以休息。颈椎病患者应注意不要来回转头，还要不能旋转颈椎，斜按摩，否则可能对颈椎造成不可挽回的损害。

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