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问患者提问

踝关节损伤自己怎么处理

今天上体育课的时候伤到了脚，现在还能走路，不太严重，请问踝关节损伤自己怎么处理？

提问时间：2020-05-07

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

冷敷：将冷水浸泡过的毛巾放于患处，也可用冰块装入塑料袋内进行外敷，每次10分钟。按摩：在踝关节周围痛点上用手掌或手指揉摩10分钟左右。
然后左右摇动踝关节，范围由小到大。

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