保证合理的膳食和均衡的营养。其中，维生素和矿物质是人体所必需的营养素；人体不能合成维生素和矿物质，而维生素C、B族和铁等对人体尤为重要，因此每天应适当地补充多维元素片；
调整心理状态并保持积极、乐观；及时调整生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠。
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