步行减肥有没有效

步行减肥的效果还是很好的，另外还可以通过运动减肥的方式。运动能让机体的新陈代谢加快，并且促进体内的血液循环。不过一旦陷入运动减肥平台期时就需要及时调整运动计划，适量加大运动量来进一步增强代谢能力。

如果长期坚持等量的运动，只能单纯的控制住体重，但是无法继续瘦下去。