饭后酸奶有助于减肥吗

饭后喝酸奶能达到一定的减肥效果，不过配合其他减肥方法效果会更好。有氧运动是效果较好的减肥方法，特别是卡路里燃烧较多的运动，比如说游泳、球类运动以及慢跑等，运动的时候要一气呵成，中途最好不要停止。

每日坚持运动可以加速人体的血液循环，不过效果一般只能维持48小时，因此运动减肥关键要持之以恒。