负重跑步能减肥吗

负重跑步能减肥，就是效果不是很好，这里推荐个不错的食疗方法：先将煮熟的鸡蛋放凉，然后将蛋黄取出来放进碗里捣碎；西兰花洗净之后切成小朵，然后将粳米放进锅里再倒适量的水煮成浓稠粥，将西兰花、蛋黄放进锅里煮熟，加盐进行调味就可以了。

这种西兰花蛋黄粥是饮食减肥的好方法，具有极好的刮油清脂的效果，而且它的营养也很多，可以在减肥的同时避免营养缺失。