减肥喝牛奶好吗

减肥时少喝一些可以加强营养，不要多喝即可。其实运动是效果较好的减肥方式，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，运动的时候要一次性做完，中途最好不要停下来。

每日坚持运动可以加速人体的血液循环，不过效果一般只能维持48小时，所以运动减肥关键要持之以恒。