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快速瘦腿怎么样

我同事，之前好像是学体育的，腿比较粗，最近遇到她发现没那么彪悍了，腿也变细了，问她说是快速瘦腿，我不爱运动，也腿粗的毛病，听了她的介绍很心动，也想去快速瘦腿，请问医生真的有快速瘦腿的方法吗？

提问时间：2020-05-26

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

脚向前踩，离地面保持在30-60度左右，保持5分钟，这个方法能锻炼大腿和腰、小腹、也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪。
坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，这样可以锻炼小腿线条。散步的时侯走路的时候加快速度，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。

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