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苦巧克力能减肥吗

我身高1米68，体重大约80公斤，感觉很胖了，我尝试过很多减肥的方法，到现在体重保持在140斤下不去了，我想要继续减，请问一下苦巧克力能减肥嘛？

提问时间：2020-05-26

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

苦巧克力不能减肥，最好是设计一份合理的饮食计划：早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周要适当锻炼5-6次，每次起码四十分钟，例如跳绳、慢跑、快走、瑜珈、健身操等都是减肥效果较好的一些运动。
长期坚持锻炼一个月可以减掉差不多十斤的样子。

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