问患者提问

跨上的肉怎么减肥

我长胖了好多，现在很想瘦下来，中间听到朋友说了很多减肥的方法，可是我都看不上，请问一下专家跨上的肉如何减肥？

提问时间：2020-05-26

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

跨上的肉有很多方式可以减肥，其中最主要的是控制饮食。因此减肥的时候只需要七分饱即可，减少摄入量。同时每天的饮水量不宜过多，一天8杯水即可，可以多吃果蔬补充维生素和纤维素，最后还要每天进行有氧运动，使减肥效果更加稳固。

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