首页 > 权威问答 > 每天散步一小时能减肥吗

问患者提问

每天散步一小时能减肥吗

我今年也不算很大吧，重量竟然到了256斤，就目前这个事我现在很烦恼，想要去掉身上的肥肉，请问一下专家每天散步一小时能减肥嘛？

提问时间：2020-05-26

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

每天散步一小时能减肥，但是最好是设计一份科学饮食计划：早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。
每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如跳绳、慢跑、快走、瑜珈、健身操等都是比较适合减肥的运动项目。长期坚持锻炼一个月能减个10斤左右。

相关问题

Copyright © 2025 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号